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PRENDRE SOIN DES ENFANTS / ADOS

Guide à l’intention des parents pour soutenir leur famille pendant l’épidémie COVID-19

 

Conseils pour la famille

 

-          Créer une liste de contacts « en cas de besoin ». Assurer vous de connaître les numéros de téléphone en cas d’urgence ainsi que les sites webs correspondants. Cette liste peut inclure : les numéros en cas de grande urgence (le 15), les contacts des écoles, de vos médecins traitants, ou des autorités de santé (direction générale de la santé – DGS, agence régionale de santé – ARS, site du gouvernement).

 

-          Prévoyez comment garder contact avec vos amis et votre famille, par téléphone ou par internet, dans le cas où des mesures de confinement ou de quarantaine serait recommandées (ce qui est le cas actuellement pour l’épidémie de COVID-19)

 

-          Mettez-vous en contact avec les services d’éducation ou avec vos écoles / collèges / lycées sur la possibilité de maintenir la scolarisation de vos enfants à domicile et sur l’existence d’enseignement à distance qui pourraient être proposés après la fermeture des écoles.

 

Conseils pour les parents face au stress des enfants

 

-          Identifier les modifications d’attitude et de comportements de vos enfants :

§  Des pleurs ou une irritabilité excessive chez les jeunes enfants

§  Le retour du « pipi au lit » ;

§  Une inquiétude excessive ou de la tristesse ;

§  De l’irritabilité et de l’impulsivité chez les adolescents ;

§  Des difficultés d’attention et de concentration ;

§  Un évitement des activités qui jusque-là leur faisaient plaisir ;

§  Des maux de tête ou des douleurs corporelles inexpliqués ;

§  Un usage d’alcool, de tabac ou d’autres drogues.

 

-          Limitez l’exposition aux médias et aux réseaux sociaux qui majorent le stress, l’anxiété et la panique.

-          Vérifiez régulièrement avec vos enfants ce qu’ils ont pu trouver comme informations sur Internet et corrigez les fausses informations.

 

 

Venir en aide aux enfants et aux ados

 

-          Prenez du temps pour parler de l’épidémie de Covid-19 avec eux ;

-          Parlez de leur sentiment et accueillez-les sans les nier

-          Répondez à leurs questions de manière factuelle et compréhensible ;

-          Rassurez-les sur le fait qu’ils sont en sécurité ;

-          Dites-leur que c’est OK s’ils se sentent débordés par la situation ;

-          Aidez-les à exprimer leurs sentiments à travers les dessins et d’autres activités créatives

-          Partagez avec eux vos stratégies pour faire face à votre propre stress, afin qu’ils apprennent de vous ;

-          Limitez l’exposition de votre famille aux couvertures médiatiques ;

-          Essayez de mettre en place et de maintenir des routines, notamment des horaires pour les activités scolaires à la maison et pour les loisirs de vos enfants ;

-          Soyez un modèle pour eux ;

-          Maintenez les contacts avec les amis et les membres de la famille.